Kamu bingung bagaimana cara cepat haid yang mudah? Di sini akan dijelaskan cara-cara agar siklus haid menjadi lebih teratur. Pada dasarnya, menstruasi adalah suatu hal normal yang pasti akan dialami oleh semua perempuan. Namun, terkadang ada masalah yang bisa menyebabkan menstruasi datang terlambat atau tidak sesuai jadwalnya.
5 Cara Cepat Haid yang Mudah
Ada banyak produk obat-obatan kimia yang diklaim sebagai salah satu cara cepat haid. Tapi, tahukah Kamu kalau ada banyak langkah mudah yang bisa dilakukan agar menstruasi datang secara rutin tanpa memerlukan bantuan obat?
Kecukupan Gizi yang Baik
Banyak perempuan tidak menyadari bahwa dengan menjaga keseimbangan gizi, maka hormon tubuh dapat bekerja dengan baik. Hormon yang baik tentu berperan penting dalam sistem metabolisme tubuh sehingga haid pun menjadi lancar.
Biasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat dan menjadikan gaya hidup sehat sebagai pilihan sehari-hari. Ada baiknya juga untuk menghindari aktivitas yang merusak kesehatan seperti merokok, minum minuman beralkohol, konsumsi kopi yang berlebihan, dan bergadang.
Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan ideal tentu berbeda karena tinggi badan dan massa otot pun tidak sama pada setiap orang. Maka, cara untuk mempercepat menstruasi berikutnya adalah dengan menjaga gara BB lebih idea. Umumnya, masalah kelebihan berat badan dapat memengaruhi siklus datangnya haid.
Hal ini dikarenakan orang dengan berat badan berlebih cenderung memiliki kadar lemak dalam tubuh yang tinggi. Kelebihan lemak inilah yang kemudian berpengaruh pada hormon reproduksi dan bisa menyebabkan siklus haid menjadi lebih panjang.
Penuhi Kebutuhan Vitamin C
Cara agar siklus menstruasi menjadi lebih teratur adalah dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C. Vitamin satu ini terbukti membantu menurunkan kadar progesterone dan meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh.
Kadar estrogen dan progesteron yang seimbang, rahim atau uterus kontraksi kemudian sel telur yang tidak dibuahi akan luruh dengan sendirinya. Namun, pastikan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi vitamin C karena berbahaya untuk kesehatan.
Kurangi Stres
Tingkat stres yang tinggi bisa menjadi salah satu penyebab keterlambatan datangnya haid. Saat stress datang, hormon kortisol akan diproduksi oleh tubuh secara berlebihan. Hormon kortisol yang terlampau banyak menyebabkan estrogen dan progesteron menjadi terhambat produksinya.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan stress. Misalnya dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti berlibur, melakukan perawatan di salon, meditasi, dan lain sebagainya.
Memakai Alat Kontrasepsi
Penggunaan alat kontrasepsi dapat membantu agar siklus menstruasi dapat terjaga dengan baik. Ada beragam alam kontrasepsi yang efektif, baik menggunakan spiral, hormon yang dikonsumsi oral atau disuntikkan ke dalam tubuh, dan lain-lain.
Alternatif kontrasepsi oral yang biasa dipergunakan adalah pil KB kombinasi yang mengandung Rogengen dan progestin. Pil KB tersebut biasanya diharuskan dikonsumsi selama 21 hari secara terus-menerus kemudian dilanjutkan dengan konsumsi pil placebo selama 7 hari.
Sebagai informasi, alat kontrasepsi hormonal hanya bisa bekerja dengan baik apabila Kamu memiliki siklus menstruasi yang teratur. Selain itu KB hormonal tidak bisa digunakan untuk wanita yang memiliki masalah atau penyakit gangguan hormon seperti hipertiroid atau hipotiroid.
Cukup mudah bukan cara cepat haid yang dijabarkan di atas? Jangan lupa untuk menggunakan pembalut yang aman, tidak mengandung bahan yang menyebabkan alergi, dan nyaman untuk area kewanitaan. Gunakan Charm sebagai pilihan pembalut terbaik untuk kamu yang pastinya tersedia pada beragam kondisi.
